800米跑步標(biāo)準成績一般是：4.20分鐘。各地跑步評分標(biāo)準可能有所不同，大學(xué)女生體測時，都會有800米長跑的項目，評分標(biāo)準如下：100分——3'24"；90分——3'38"；81分——3'50"；69分——4'08"；60分——4'23"。一般60.0～79.9分為及格，

大學(xué)體測800米跑步成績標(biāo)準

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》，女生800米跑步成績可劃分為三個等級：優(yōu)秀、良好和及格。分為兩個標(biāo)準:

1、大一和大二階段

優(yōu)秀成績?yōu)椋?'18"-3'30"

良好成績?yōu)椋?'30"-3'44"

及格成績?yōu)椋?'44"-3'34"

2、大三和大四階段

優(yōu)秀成績?yōu)椋?'16"-3'28"

良好成績?yōu)椋?'28"-3'42"

及格成績?yōu)椋?'42"-4'32"

女生800米跑步技巧

1.先慢跑微出汗就可以。

2.跑步前熱身時做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。

3.做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。

5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

6.跑步時用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

7.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

8.步子：800米跑步子大小都無所謂，你怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。