第一，提高自己抗壓的能力；第二，學(xué)會從細(xì)節(jié)中把握和處理問題；第三，拓寬知識面，提高思考問題的高度；第四，學(xué)會感恩和感激。

提高情商的方法

學(xué)會控制自己的情緒

憤怒從來都不是高情商的表現(xiàn)，而低情商的人往往會用嘴表達(dá)自己的憤怒，用嘴去傷害他人，這往往是最愚蠢的行為，在侮辱別人的同時也拉低了自己的素質(zhì)，在別人眼中，你就像個跳梁小丑，注定成不了什么大氣候。

一生氣就辱罵別人，那一定是你情商太低，修養(yǎng)不夠，才會控制不住自己的情緒，高情商的人會時刻留意自己的情緒，來控制自己的不良情緒，從來都不會情緒化的生活。

話別說太滿

有些低情商的人說話都不過腦子，不管自己辦不辦得到，有些話就脫口而出，說完之后從來不考慮后果，有些話說出來容易，做起來就很難。

偶爾的一次兩次別人還會理解你，但要是你經(jīng)常把話說得太滿，還總是不能把事情辦到位，那你在別人心中的形象就會大打折扣，別人就會覺得你愛吹牛，不講信用。

不要把負(fù)能量帶給身邊的人

每個人都會碰上負(fù)能量的時候，但怎么去消化負(fù)能量，就能看出一個人情商的高低。情商高的人很少會散發(fā)負(fù)能量的情緒，通常都是自己默默消化，克服這個困難，或者單獨說給自己的知心好友，讓她來開導(dǎo)自己。

怎么提升說話能力

很多人并不是不會說話，而且不懂或者不敢在某些關(guān)鍵的時候說話。

不少人都無法沖破自己的心理關(guān)口，以致在該需要發(fā)表意見的時候卻木納于言，無法讓自己的說話能力介入到需要解決的事情當(dāng)中。

既然在日常生活當(dāng)中，實際用到的說話技巧很少，那么妨礙我們說話的原因，只有兩個，就是羞怯和恐懼，臉皮厚的人都不會因此受到影響。

所以很多時候，我們根本不需要太多的說話技巧，只要你克服說話的恐懼和羞怯，敢于表達(dá)自己，以自己的為人品性做擔(dān)保，那就算你說話再缺乏技巧，別人依然會感受到你的真誠，不會對你嗤之以鼻;會，也是那些人的品質(zhì)問題。

只要你的基本表達(dá)過關(guān)，這時你真正需要克服的，就是阻礙你說話的羞怯和恐懼。這兩種心理素質(zhì)，都跟我們的自信心有關(guān)。

至于怎么做，只有一個辦法，從生活中加強自己的歷練，慢慢擴大自己的舒適區(qū)，讓自己一步一步地去適應(yīng)這種障礙性的心理體驗。

一步一步地去擴展自己的舒適區(qū)，讓自己慢慢熟悉擴大范圍去做的那種感覺。當(dāng)你熟悉了這種感覺，習(xí)慣了，恐懼和羞怯的心理也就慢慢減弱。

試著從生活中增加自己的心理容量，從接觸簡單的情景開始，慢慢豐富自己的閱歷，你的膽量就會變得越來越大。