網(wǎng)球學習時間因人而異，有人學網(wǎng)球很快，有的人學網(wǎng)球會比較慢，決定一個人學習時間長短的主要因素不是運動能力和智力水平，主要是心理因素，普通成年人可以在20小時左右實現(xiàn)底線連續(xù)穩(wěn)定對打網(wǎng)球，形成節(jié)奏，感受到網(wǎng)球的巨大樂趣，50小時到100小時達到3.5水平，成為普通愛好者之中的高手。

學網(wǎng)球多久可以入門

對于業(yè)余網(wǎng)球愛好者，學習網(wǎng)球網(wǎng)球通常需要經歷以下三個階段。

01網(wǎng)球球感培養(yǎng)＋動作形成（20-40次課）

這個階段主要是打好網(wǎng)球基礎。掌握規(guī)范合理的網(wǎng)球技術動作（完成定位球的操控）。技術動作掌握進度較快的網(wǎng)球學員可以開始進行小場慢速對打，并逐漸過渡至中場或是全場的對打網(wǎng)球。這里指的對打特指運用較為規(guī)范的網(wǎng)球技術動作進行對打，通俗點說就是有模有樣的對打網(wǎng)球。

02網(wǎng)球動作強化＋技術運用（20-40次課）

這個階段主要是提高對節(jié)奏、網(wǎng)球速的掌控。強化動作，能夠運用規(guī)范合理的技術動作快速完成每一次擊球。技術動作掌握進度較快者能夠進行中場或是全場的中速對打網(wǎng)球，也能打出些快速的球。

03網(wǎng)球實戰(zhàn)運用＋技能提高（20-40次課）

這個階段主要是對打網(wǎng)球，變成一個真正的網(wǎng)球愛好者。能夠運用規(guī)范合理的技術動作打出中快速的球（前兩階段的訓練只是學員自己在出汗，這個階段學員能把教練打出汗）。綜上所述，培養(yǎng)一個真正的網(wǎng)球愛好者，我們需要大概60-120次課的時間。

如何學好網(wǎng)球

1、徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習

用意念方法，在大腦默念正確的動作，按照動作的要求，邊默念，便做動作，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和準確的擊球點，由慢到快的反復作徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。

2、對著鏡子來檢查揮網(wǎng)球拍動作

站在一面大鏡子前，揮網(wǎng)球拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮網(wǎng)球拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，當擊球動作不對時，要回想這些概念，就會有助于作出正確的揮拍動作。觀察鏡子理自己的擊球姿勢，并糾正那些不正確的動作。

3、練習網(wǎng)球拋球的穩(wěn)定性

拋球不穩(wěn)定會影響發(fā)球的穩(wěn)定性。練習拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建筑物的地方，或者在網(wǎng)球場周圍的圍欄處練習拋球，用拍子伸向前方來確定一個點或線，并注意這個點或線與參照物的關系，然后進行反復練習拋球，使球總能拋到那點或線上。當把球每次拋到這個位置上時，即可揮動球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進發(fā)球節(jié)奏。同時，球拋起后，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側方。

4、網(wǎng)球訓練對墻練習使擊球動作定型

對墻練習是練習基本功的最好方法，墻是理想的陪打者。不但初學者進行網(wǎng)球練習對墻練習，即使職業(yè)選手也常用對墻練習，以達到"學而時習之"的目的。 對墻練習比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術都能對著墻練。但是，對墻擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球，結果球回來得太快，以致沒有時間作好下次擊球的預備姿勢。練習落地球時，應站在離墻9米處，手握拍充分后場，做完揮網(wǎng)球拍動作，目的是練習擊球的穩(wěn)定性，在墻上作一個記號，記下命中的次數(shù)。

5、連續(xù)拍球來提高控制能力

任何時候只要手里有一把球網(wǎng)球拍，都可以簡單的拍網(wǎng)球練習。用球拍對空中或地面拍球來提高手、眼的配合?？梢宰鲞@樣的游戲：看自己不丟球能夠連續(xù)彈拍多少次，這個練習看似簡單，但做起來確比想象的要難得多，因為獲得穩(wěn)定總是不容易的。這個拍球練習還可提高球感。如果想提高放小球的感覺，就練習把球拋入空中，在用網(wǎng)球拍接住它，并盡量不讓球彈起。