在上課或者是自習(xí)時(shí)，同學(xué)們有時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)溜號(hào)的情況，思緒不知道飄到哪里去了，當(dāng)回過(guò)神里十幾分鐘已經(jīng)過(guò)去了，老師幾道題目都講完了，該怎么辦呢？

上課怎么不胡思亂想溜號(hào)

在上課時(shí)，如果出現(xiàn)走神的情況，一般是老師講課沒(méi)有吸引力，或者是自己正在想其他的事情。上課溜號(hào)是一種很常見(jiàn)的情況，尤其到了快午休或者晚上放學(xué)時(shí)，同學(xué)們就開(kāi)始想中午吃什么，怎么回家等，這時(shí)候也是連續(xù)上課幾個(gè)小時(shí)最疲憊的時(shí)刻，長(zhǎng)期溜號(hào)很影響學(xué)習(xí)。要想不溜號(hào)，還得看自己的自控力。

具體做法就是上課跟住老師思路，跟著老師說(shuō)或者及時(shí)回答老師的問(wèn)題，就能保持住自己的聽(tīng)課狀態(tài)。此外，同學(xué)們還需要靜下心來(lái)去聽(tīng)課，其實(shí)是否在狀態(tài)或者集中注意力完全是自己可控的，不要受其他周邊同學(xué)的影響，始終如一的集中精力聽(tīng)課，就能學(xué)好每一科。

自習(xí)課集中注意力學(xué)習(xí)

自習(xí)課不能跟著老師的思路走，自己也是很容易分神的，尤其是看書時(shí)往往就停下來(lái)做其他的事情了。這時(shí)要避免效率低下，就不要在學(xué)習(xí)時(shí)想別的事情，要一門心思背書、做題。

首先做好準(zhǔn)備工作，不要太疲勞，保證足夠的休息和睡眠，同時(shí)心里不要有事情，以免影響心情，不能以最佳狀態(tài)學(xué)習(xí)，尤其是沒(méi)考好或者是什么事情沒(méi)辦成，都會(huì)很干擾學(xué)習(xí)，都會(huì)是學(xué)習(xí)中的一些雜念，應(yīng)該在學(xué)習(xí)之前就排除掉。

學(xué)習(xí)前要做好計(jì)劃，這樣在學(xué)習(xí)時(shí)就能安心去學(xué)了，也能盡量排除一些雜念和干擾。做題時(shí)最好遠(yuǎn)離手機(jī)，不要時(shí)不時(shí)就看時(shí)間，這樣效率是最低的，同時(shí)也說(shuō)明沒(méi)有真正進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，否則根本沒(méi)有時(shí)間和心思看點(diǎn)。

學(xué)習(xí)沒(méi)有必要給自己準(zhǔn)備的特別齊全，有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)在很有動(dòng)力和想法去學(xué)習(xí)，但是當(dāng)把所有東西準(zhǔn)備一應(yīng)俱全以后，反而不想去學(xué)習(xí)了，所以當(dāng)自己有學(xué)習(xí)沖動(dòng)時(shí)，就立馬去學(xué)，那時(shí)候?qū)W習(xí)狀態(tài)是最好的，也最容易集中注意力去學(xué)習(xí)。