有不少同學(xué)上課覺得累，尤其是老師講到難理解的知識很容易犯困。按時作息不熬夜、中午午休要睡好、課間休息、上課記筆記、站立聽講、舉手提問或回答問題等都能防止上課犯困。

上課犯困的辦法

1.大家應(yīng)該都吃過荷式，綠箭之類的糖，這個時候就可以發(fā)揮他們的作用。

2.在書包里裝一個荷式，注意要是特別涼的薄荷口味的，上課前吃一顆，保證你會清醒，上課就不會再反困。

3.用冷水洗臉，會刺激你的神經(jīng)和毛細(xì)血管收縮的雙重功能，提高和活躍大腦思維功能。

4.在上課昏昏欲睡時，掐你自己一把，就可以清醒，困的時候就雙腳分開，暗暗用力，注意力轉(zhuǎn)移后，就不會困。

5.強迫自己活動起來，上課的前幾分鐘是不太容易犯困的，需要跟緊老師的上課節(jié)奏，多動手，多動腦、多動嘴，積極的發(fā)言。

6.在困的時候站起來，引起大家的注意，自己就不犯困，下課的時候出去活動一下，呼吸一下新鮮的空氣，活動一下自己的筋骨，伸個懶腰，自己的精神會集中。

7.和你的同桌關(guān)系比較好的，當(dāng)你快要睡著的時候，可以請求他來打你一下，這對某些人來說是屢試不爽的招。

8種方法讓你精神抖擻

1、按時作息，不熬夜

首先為了保證有好的精神狀態(tài)，一定要按時作息，保證睡眠，晚上不熬夜?；氐綄嬍液?，盡快洗漱完，不要跟宿舍同學(xué)“開座談會”，睡前一定要平靜下來。只有保證了睡眠才能在第二天不會太疲憊！

2、中午午休要睡好

每天要上很多的課程，高三通常都是排得很滿，中午的午休就至關(guān)重要。俗話說“中午不睡，下午崩潰”，所以大家一定要保證午休，只有休息好了下午和晚上才會有精神。

3、課間清空大腦休息5分鐘

除了晚上和中午，大家也要利用好課間的時間，學(xué)會主動休息，如果你真的覺得很疲憊，那么不妨在課間的時候，什么都不想，趴著休息5分鐘。我們中學(xué)的時候，上語文課，有時候大家精神不好，語文老師就會停止講解，讓大家全體趴下休息5分鐘，然后再講課。

4、上課記筆記

有些同學(xué)上課會犯困是因為老師講的知識點比較難理解，為了防止自己犯困，記筆記是一個不錯的方法。在記筆記的時候同時調(diào)動眼睛、耳朵和手，既能跟隨老師的思路，又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯困，不妨先從記筆記做起。

5、暗示自己

有時候上課會犯困是因為太過放松自己，上課之前可以給自己一個心理暗示，提醒自己上課認(rèn)真聽講，不要走神也不要瞌睡，如果錯過了課堂聽講就要花更多的時間補回來，得不償失。

6、站立聽講

如果實在是非常困，那么可以舉手跟老師說明一下情況，站著聽課。因為平時大家都習(xí)慣坐著，久了便會懶散，所以換一個姿勢聽課會讓你不再犯困。我讀高中的時候，同桌經(jīng)常犯困，會提前跟老師說一下，然后自己站著聽課。

7、舉手提問問題或者回答問題

上課的時候不要默默聽老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問或者回答問題。通常被老師點名，當(dāng)著全班同學(xué)面回答問題的時候，會稍晚緊張，回答完后你會發(fā)現(xiàn)自己一點都不困了。

8、樓道爬樓梯或教室外走走

通常教室里面人多，空氣不怎么流通，這樣很容易導(dǎo)致人犯困。遇到這種情況，一定要讓自己跳出這個舒適的環(huán)境，去樓道爬一下或者去教室外走走，換一下空氣，會讓你更清醒！