很困瞬間清醒的辦法有：伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠、輕輕按摩面部、做簡單的拉伸操、按摩脖子及頭部的穴位、擦“清涼油”等等。

適當(dāng)運(yùn)動：當(dāng)我們運(yùn)動的時(shí)候，呼吸就會加速，血液循環(huán)也會加速，從而保障全身的氧供給，大腦也會跟著清醒起來。早晨起來，做點(diǎn)簡單的運(yùn)動能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益!只要做一些讓身體扭轉(zhuǎn)、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力!而對于學(xué)生來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。但是可以選擇站著聽課。

外界刺激：當(dāng)你上課犯困的時(shí)候，最開始的幾分鐘很關(guān)鍵。這時(shí)如果僅僅依靠自己的意志力與犯困作斗爭，那么往往我們會敗下陣來。當(dāng)你感覺到睡意來臨，在雙眼皮還剛開始“打架”的時(shí)候，你可以給自己制造一些不適宜睡覺的外界刺激，來達(dá)到提神醒腦的目的。比如用冷水洗臉，滴幾滴眼藥水，用清涼油、風(fēng)油精涂抹在太陽穴或鼻翼下方，這些都可以讓你迅速清醒許多。

合理飲食：平時(shí)注意一下飲食，常見的提神食品有豆類，香蕉，脫脂酸奶，草莓，檸檬，胡蘿卜，洋蔥等富含維生素，酪胺酸等物質(zhì)的食物，給大腦供氧，補(bǔ)充能量。此外還有一些常見的苦味食物苦瓜，蒲公英，杏仁，菊花、百合、地膽草、荷葉等，這些苦味食物也都含有生物堿、苦味肽、硝基化合物以及鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋅等多種礦物元素，具有清熱解暑、補(bǔ)水消腫、健脾益胃之功效。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應(yīng)。