高三學(xué)生長(zhǎng)期處于重壓之下難免會(huì)犯困打瞌睡，只是打瞌睡特別影響學(xué)習(xí)效率。高三網(wǎng)小編整理了防止犯困打瞌睡的小竅門，希望能幫到大家。

防止打瞌睡的小竅門

1、不要吃的太飽，吃的飽，人體1/3的血液都回流到腸胃里去了，大腦和眼睛缺血，當(dāng)然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很澀的,想振作都難.

2、只要你真的用腦子學(xué)習(xí)了，學(xué)習(xí)效率高了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)或感覺很充實(shí)，這個(gè)時(shí)候腦子才知道需要休息了.這時(shí)候就會(huì)很快入睡.注意要困了在第一時(shí)間休息，不要磨蹭久了，又會(huì)讓中樞神經(jīng)活躍，就會(huì)興奮的睡不著了.

3、下課的時(shí)候一定去活動(dòng)一下。冬天的話去用力吸幾口氣，活動(dòng)一先自己的筋骨，身個(gè)懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話效果更好了、下課的時(shí)候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時(shí)候教室在五樓只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。

4、伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠。剛起床的時(shí)候打呵欠恐怕是大多數(shù)人的自然行為，如果這時(shí)候強(qiáng)忍著呵欠不打，會(huì)一直處于困倦狀態(tài)，不妨在醒來的時(shí)候大大地伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠，這樣能夠有助于大腦更快清醒。

5、輕輕按摩面部。當(dāng)早晨醒來睜開眼睛的時(shí)候，不妨自己進(jìn)行5分鐘簡(jiǎn)單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦，讓你神清氣爽。

6、做簡(jiǎn)單的拉伸操。早晨起來，做點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益!只要做一些讓身體扭轉(zhuǎn)、拉伸的簡(jiǎn)單健身操就能讓你更有活力!

7、按摩脖子及頭部的穴位。按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液循環(huán)，使血液流動(dòng)加速，就能夠通過血液流動(dòng)速度的加快使大腦更加清醒，進(jìn)而驅(qū)除一直纏繞你的瞌睡蟲啦!

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困了立馬清醒的方法

1、準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風(fēng)油精搓在太陽穴就可以了。

2、接一杯水，將水中放入一小滴風(fēng)油精，打瞌睡的時(shí)候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

3、在你犯困的時(shí)候，用力的將自己弄痛或者準(zhǔn)備一個(gè)撓癢的東西，讓你的神經(jīng)瞬間興奮起來即可。

4、準(zhǔn)備一些濃茶放在你長(zhǎng)期生活、工作或?qū)W習(xí)的地方，每當(dāng)又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點(diǎn)就有效果了。

5、買一些咖啡，你犯困的時(shí)候喝點(diǎn)咖啡就可以防止打瞌睡了。

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