迫于學(xué)習(xí)任務(wù)，高三學(xué)生不得不熬夜學(xué)習(xí)，小編整理了熬夜學(xué)習(xí)不犯困的方法，供參考。

熬夜學(xué)習(xí)困了這樣提神

按摩百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會(huì)之處，頭為陽中之陽，陽氣會(huì)于此處，按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽氣。持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，枕骨之下，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長時(shí)間在電腦前工作或長時(shí)間伏案的人，效果更好。

喝一杯黑咖啡

大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻擋一種叫腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)傳達(dá)給大腦感受器，它用來調(diào)節(jié)我們的睡眠周期。這阻止了腺苷告訴大腦“你累了”，也就是為什么我們喝下咖啡后會(huì)感覺更有活力，更清醒。每個(gè)人體質(zhì)不一樣咖啡也不一定對(duì)所有人都有提神效果

梳頭

用手指代替梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳頭10至20次，可改善大腦血液供應(yīng)，健腦爽神，并可降低血壓。

伸展性運(yùn)動(dòng)

伸腰。兩臂上舉，擴(kuò)胸，緩而長的深呼吸。兩手交叉平舉于頂，伸臂翻掌，按掌轉(zhuǎn)腰，兩臂伸直，同時(shí)身體緩緩向右及向左轉(zhuǎn)動(dòng)。兩手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;隨后向外翻5～6次。日常多做伸展性的運(yùn)動(dòng)，不僅可以拉開韌帶，還可以養(yǎng)肝養(yǎng)性。人體的肝膽經(jīng)行于胸脅及身體兩側(cè)，故擴(kuò)胸及舒緩而深長的呼吸能疏肝理氣，是調(diào)肝理氣的第一要法。再向耳邊按去，反復(fù)3—4次。最后閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。

拍打

犯困是所有“夜貓子”要克服的難關(guān)，狂喝咖啡固然能提一時(shí)之神，但喝多了也會(huì)帶來諸如發(fā)胖、骨質(zhì)疏松、影響前列腺等副作用，所以不如試試拍打。

拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿等，凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍擊法可是中醫(yī)推拿手法之一，不僅能促進(jìn)氣血運(yùn)行、消除肌肉疲勞，還能起到促進(jìn)血液循環(huán)，提神醒腦的作用。

實(shí)在還瞌睡，那就將雙手蘸些涼水，然后輕輕拍拍你的臉頰，給臉部補(bǔ)水美容的同時(shí)，想不清醒都難了。

熬夜學(xué)習(xí)提神醒腦茶

薄荷醒腦茶

材料：薄荷2克，綠茶3克，白糖適量。

沖泡：將薄荷葉洗凈，瀝干備用，茶壺中放入綠茶，薄荷及白糖，用熱水沖泡，悶2分鐘后即可飲用。

功效：薄荷有醒腦提神功效，綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺中暑，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，和薄荷一起泡茶，可以幫助振奮精神，抵抗疲勞，還可以促進(jìn)消化，防止大量血液進(jìn)入胃部，減輕因大腦缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦狀況。

玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜適量。

沖泡：將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗凈，一起放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡約10分鐘，加入蜂蜜調(diào)味飲用。

功效：提神解疲，促進(jìn)新陳代謝，加速排毒。

小編推薦：怎樣熬夜學(xué)習(xí)不犯困

山楂金銀花茶

材料：金銀花，菊花各5克，山楂3克。

沖泡：將金銀花和菊花用沸水沖一遍，山楂拍碎，所有食材一起放入鍋中，加水500毫升，煮沸后，倒入杯中晾涼飲用。

功效：清心提神，有助于降低膽固醇，減肥養(yǎng)生，尤其適合肥胖人群和高血脂人群飲用。

薄荷水果醋

材料：獼猴桃一個(gè)，菠蘿肉100克，薄荷醋20毫升，梅醋20毫升。

做法：將獼猴桃去皮切小塊，放入果汁機(jī)中，再放入菠蘿和300毫升冷開水打成果汁，擠入薄荷醋和梅醋調(diào)勻飲用，

功效：獼猴桃和菠蘿含豐富的蛋白分解酵素，有助于消解脂肪，梅醋有助消化，薄荷醋提神，所有材料一起打成汁飲用，不但提神醒腦，還能讓口氣變得自然清新起來。