想培養(yǎng)乒乓球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員，推薦啟蒙乒乓球訓(xùn)練的時(shí)間可以稍微早一些乒乓球跟其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，講究“從小鍛煉”，一般要從三歲半至四歲開始， 5歲后已經(jīng)開始接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練了，這個(gè)時(shí)期養(yǎng)成的肌肉記憶受益終生，是培養(yǎng)球感和手感的最佳時(shí)期。

學(xué)乒乓球最佳年齡是幾歲

6-8歲是學(xué)習(xí)乒乓球最佳時(shí)期！

一般來說，普通孩子大概6歲左右就能學(xué)習(xí)乒乓球。培養(yǎng)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員方向的啟蒙后就要進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練，一般從3.5-4歲開始學(xué)乒乓球，5歲后就已經(jīng)接受了比較正規(guī)的系統(tǒng)乒乓球訓(xùn)練。 這個(gè)時(shí)期培養(yǎng)出的球感和手感是一流的，是無與倫比的。 以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長為目的的乒乓球訓(xùn)練，所以6-8歲是學(xué)習(xí)乒乓球最佳時(shí)期。

學(xué)乒乓球有什么好處

好處一：乒乓球可以養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng)，能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會(huì)友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

好處二：乒乓球可以護(hù)眼——打乒乓球時(shí)，由于球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長時(shí)間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。

好處三：乒乓球可以健腦——在所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)調(diào)動(dòng)視覺、聽覺等感覺器官，對(duì)變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動(dòng)腦的特點(diǎn)，能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對(duì)周圍事物的靈敏性。

經(jīng)常的練習(xí)乒乓球，可以鍛煉人的大腦，讓人們的反應(yīng)力更加迅速;還可以保護(hù)眼睛，可以有效的預(yù)防近視;而經(jīng)常的練習(xí)乒乓球，還可以讓自己把工作和 中的煩惱拋到腦后，讓人們的精神更好，心情更舒暢，所以我們?cè)谄綍r(shí)都可以打打乒乓球。