緩解上課瞌睡的方法主要有適量飲用咖啡或茶葉水、適量運(yùn)動(dòng)、用風(fēng)油精或清涼油涂抹太陽穴等。高中的學(xué)習(xí)時(shí)間對(duì)很多同學(xué)來說剛開始可能熬不住，容易出現(xiàn)上課疲勞的現(xiàn)象，為此小編為搜集整理了高中提神醒腦的方法。

防止犯困小妙招

1.適量地飲用咖啡或茶葉水：咖啡和茶葉水都有較好的提神功效，上課瞌睡時(shí)可以適量地飲用咖啡或茶葉水，能有效緩解上課瞌睡的情況。

2.適量運(yùn)動(dòng)：上課瞌睡主要是大腦皮層過于疲勞引起的，下課時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)緩解大腦疲勞有一定的幫助，從而緩解上課瞌睡的情況。

3.用風(fēng)油精或清涼油涂抹太陽穴：風(fēng)油精和清涼油都有較好的提神效果，能讓頭腦瞬間變清醒，上課瞌睡時(shí)可以使用風(fēng)油精或清涼油涂抹太陽穴，對(duì)緩解上課瞌睡有較好的效果。

上課時(shí)老是出現(xiàn)瞌睡的情況，主要是睡眠不足引起的，要想從根本上緩解上課瞌睡的癥狀，最主要的是保持充足的睡眠，避免長時(shí)間熬夜。

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上課犯困迅速清醒方法

第一種大家應(yīng)該都吃過荷氏、綠箭之類的糖。那么現(xiàn)在的這個(gè)時(shí)候就可以發(fā)揮他們的神功了。在書包里被一個(gè)荷氏，注意要是特別涼的那種薄荷口味的，上課前來一顆，保證讓你一下子被涼翻，上課就不會(huì)犯困了

第二種，就是相對(duì)比較樸素一點(diǎn)的方法了，用冷水洗一把臉。這樣會(huì)刺激你的神經(jīng)，具有刺激神經(jīng)和毛細(xì)血管收縮的雙重作用，提高和活躍大腦思維功能。這樣一來，問題不就解決了？

第三種，要介紹的是一種比較自殘的方法。在上課你昏昏欲睡時(shí)，掐你自己一把，然后就清醒了。當(dāng)然了，也有不是這么殘暴的方法，就比如說：困的時(shí)候就雙腳分開然后暗暗用力，這樣注意力被轉(zhuǎn)移后，就不會(huì)困了

第四種呢，就是強(qiáng)迫自己活動(dòng)起來。一般來說，上課的前幾分鐘是不太容易犯困的。這個(gè)時(shí)候，你需要跟緊老師的上課節(jié)奏，多動(dòng)手、多動(dòng)腦、多動(dòng)嘴。積極地發(fā)言。當(dāng)然了，如果你是一個(gè)奇葩學(xué)生，你也可以選擇在困的時(shí)候嗖地站起來，這會(huì)引起大家的注意，自己就不犯困了。